Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Mai 2022
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86,1 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 9,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2166 kcal
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Fett: 84,83g | Eiw: 80,89g | Kohlh: 279,93g.
Frühstück: Pepperidge Farm Whole Grain 100% Natural 100% Whole Wheat Bread, 365 Organic Steel Cut Oats, Walnuts, Best Yet Mixed Berries, Sue Bee Honey, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz). Abendessen: Cracker Barrel Old Country Store Pecan Pancakes. Snacks/Sonstiges: Broccoli , Chobani 0% Plain Greek Yogurt (6 oz). mehr...
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3319 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,2 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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