Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Mai 2011
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91,2 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1898 kcal
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Fett: 57,97g | Eiw: 176,27g | Kohlh: 174,11g.
Frühstück: Hazelnut Coffee Creamer, Coffee, Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, Avocados, Egg (Whole), Angus Roast Beef. Mittagessen: Hearty Breast of Chicken Soup (Small), Chargrilled Chicken Sandwich. Abendessen: Angus Roast Beef, Sweet Hot Mustard, California Avocados, Soft and Smooth 100% Whole Wheat Bread. Snacks/Sonstiges: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Chocolate Protein Shake. mehr...
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3091 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Heimtrainer (Mäßig) - 20 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,8 kg pro Woche
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GoHorhay's Gewichtsverlauf
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