Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juli 2014
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73,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2734 kcal
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Fett: 51,33g | Eiw: 130,61g | Kohlh: 370,87g.
Frühstück: Aldi Emmentaler, Aldi Emmentaler, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Aldi Haferflocken, IronMaxx Protein 90, Sportkapseln Berserker. Mittagessen: IronMaxx Protein 90, Aldi Magerquark, Moss Doppel Oben. Abendessen: Moss Steinofenbrot. Snacks/Sonstiges: Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Aldi Haferflocken, IronMaxx Protein 90. mehr...
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2687 kcal
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Bewegung:
cardio - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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