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olá amigos! vamos seguir juntos nessa guerra contra a balança
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80,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2337 kcal
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Fett: 82,43g | Eiw: 194,62g | Kohlh: 199,94g.
Frühstück: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Mexido. Mittagessen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas, Arroz Integral (Longo, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Músculo Bovino Cozido. Abendessen: Hambúrguer de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. Snacks/Sonstiges: Tangerinas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Integral (Longo, Cozido), Peras, Optimum Nutrition Whey Protein. mehr...
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2528 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
10 Mai 22 vom Mitglied: frpaty
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lipe.dumas's Gewichtsverlauf
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