Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Mai 2022
|
85,7 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2118 kcal
|
Fett: 66,98g | Eiw: 116,21g | Kohlh: 267,56g.
Frühstück: L'oven Fresh 100% Whole Grain Whole Wheat Bread, Walnuts, Maple Syrup, 365 Organic Steel Cut Oats, Broccoli, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Whole Milk. Mittagessen: Arnold 100% Whole Wheat Bread. Abendessen: Boar's Head Blue Cheese, Pork Loin (Whole, Lean Only) , Sbarro Mixed Garden Salad, Calavo Avocado, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Tanimura & Antle Kale, Great Value Corn on The Cob. Snacks/Sonstiges: Schwan's Rainbow Sherbet. mehr...
|
|
3529 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 22 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Mike in NC's Gewichtsverlauf
|