Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Mai 2022
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85,7 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2106 kcal
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Fett: 82,31g | Eiw: 116,09g | Kohlh: 233,79g.
Frühstück: Wasa Hearty Rye Whole Grain Crispbread, Whole Milk, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (5.3 oz), Walnuts, 365 Organic Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries. Abendessen: Calavo Avocado, Sargento Mozzarella Shredded Cheese, Fresh Express Garden Salad, Whole Wheat Spaghetti Noodles with Meat Sauce, Pork (Lean Only Eaten), Al Fresco Roasted Garlic Chicken Sausage. Snacks/Sonstiges: Baskin-Robbins Rainbow Sherbet, Tanimura & Antle Kale. mehr...
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3268 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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