Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juli 2014
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72,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2452 kcal
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Fett: 23,61g | Eiw: 136,49g | Kohlh: 358,81g.
Frühstück: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Aldi Haferflocken, IronMaxx Protein 90, Sportkapseln Berserker. Mittagessen: IronMaxx Protein 90, Aldi Magerquark, Moss Doppel Oben, Kemper Hähnchenbrustfilet Klassik. Abendessen: Kemper Hähnchenbrustfilet Klassik, Moss Steinofenbrot. Snacks/Sonstiges: Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Aldi Haferflocken, IronMaxx Protein 90, Kaffee mit Milch und Zucker. mehr...
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2429 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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