Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Mai 2022
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85,5 kg
Bisher verloren: 3,0 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2056 kcal
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Fett: 62,87g | Eiw: 103,16g | Kohlh: 286,01g.
Frühstück: 100% Whole Wheat Bread, Sue Bee Honey, 365 Organic Steel Cut Oats, Strawberries, Walnuts, Whole Milk. Mittagessen: Oroweat Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (6 oz), Baker Farms Kale. Abendessen: Flatout Healthy Grains Multi-Grain with Flax Flatbread, Sunny Select Classic Caesar Croutons, Wegmans Corn on the Cob, Blue or Roquefort Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Calavo Avocado, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Beef Tenderloin (Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled) . Snacks/Sonstiges: Sherbet. mehr...
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3592 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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