lrogick's Notizen, 12 Mai 22

29 anos, acadêmica de Letras.
Mãe de dois filhos;

Peso inicial: 115kg
Peso Atual: 107kg
Meta 1: 100kg
Meta 2: 90kg
Meta 3: 80kg
Meta 4: 70kg
Meta 5: 72kg

107,6 kg Bisher verloren: 7,4 kg.    Still to go: 30,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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919 kcal

Fett: 15,24g | Eiw: 64,70g | Kohlh: 131,80g.   Frühstück: Pão de Trigo 100% Integral. Mittagessen: Perdigão Linguiça Calabresa, Feijão Preto Cozido, Alface de Folha Verde, Pepino (Descascado), Tomates, Corvina, Arroz Parboilizado Cozido. Abendessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Corvina, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Snacks/Sonstiges: Monster Energy Monster Energy, Hemmer Maionese com Toque de Alho, Pão de Trigo 100% Integral. mehr...

3412 kcal

Bewegung: Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...