|
Плохой опыт — тоже опыт. Эксперимент для поддержания веса торжественно провалился.. где-то со второй недели сорвалась и начала есть все что можно, но только не то, что нужно. Итог +3 кг 🤦♀️
Майские праздники закончились и скоро лето, совсем скоро. Рассчитала КБЖУ на свой вес для снижения веса.
К = 1550 Б = 140; Ж = 70; У = 70. Будем пробовать.
|
74,4 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 14,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1530 kcal
|
Fett: 99,54g | Eiw: 126,13g | Kohlh: 61,61g.
Frühstück: Папа Может Вареная Колбаса, Помидоры, Верный Хлопья Овсяные, ВкусВилл Яйцо Куриное, Простоквашино Биолакт 2,5%, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 55%. Mittagessen: Chikalab Chika Layers Hazelnut & Caramel, Свежая Марка Сливочный Плавленный Продукт с Сыром, Блины (без сахара), Нам Ням Суп Картофельный с Индейкой, Свекла Вареная. Abendessen: Карат Творог Домашний Зерненый 4%, Агуша Молоко Ультрапастеризованное 2,5%, Салат с тунцом. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|