Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Mai 2022
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63,4 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2449 kcal
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Fett: 128,11g | Eiw: 148,36g | Kohlh: 184,38g.
Frühstück: 2% Fat Milk, Simple Truth 21 Grains & Seeds Bread, Philadelphia Regular Cream Cheese. Mittagessen: Trader Joe's Crunchy Slaw with Chicken, Crispy Noodles & Peanut Dressing, Asian Gold Chinese Style Barbecue Pork. Abendbrot: Oatly Oat Milk. Abendessen: Boar's Head American Cheese Loaf (Yellow & White), Genuine Steak House Brand Beef Ribeye Steak, Cauliflower Rice. Snacks/Sonstiges: Kirkland Signature Super Extra-Large Peanuts, 2% Fat Milk. mehr...
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2234 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, HIIT - 20 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Duschen - 7 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Hausarbeit - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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