Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Mai 2022
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60,2 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1325 kcal
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Fett: 46,62g | Eiw: 65,77g | Kohlh: 167,90g.
Frühstück: 하루견과 넛월드 뉴 하루견과, 바나나, 매일유업 아몬드 브리즈 뉴트리 플러스 프로틴. Mittagessen: 조미김, 배추된장국, 부추전, 김치, 현미밥, 마켓컬리 한입 닭가슴살 허니 바질페스토 . Abendessen: 샐러디 시저치킨 랩. Snacks/Sonstiges: 매일유업 아몬드 브리즈 뉴트리 플러스 프로틴, 바나나. mehr...
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1694 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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alanis0716's Gewichtsverlauf
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