Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Mai 2022
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113 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 23 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3070 kcal
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Fett: 149,27g | Eiw: 146,22g | Kohlh: 296,90g.
Frühstück: Beyaz Ekmek, Kruvasan, Kurutulmuş Çam Fıstığı, Yayla Chia Tohumu, Tadım Çekirdek, Keten Tohumu, Süt, Gevrek. Abendessen: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Salatalık (Soyulmuş), Ev Yapımı Yoğurt, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Fırında Patates. Snacks/Sonstiges: Çay (Demlenmiş), Corny Sütlü Tahıl Bar, Cevizli Baklava, Patates Cipsi, Fındık, Espresso Kahve. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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salihkul74's Gewichtsverlauf
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