|
решила вернуться к подсчету калорий. Возможно, всё не так плохо и вес поднялся из-за физических упражнений, которые я почти ежедневно делаю - турник, пресс, гантельки, приложения. Добавила бег в парке при хорошей погоде (пока что по 30 минут и разминка на турниках там же)
Хочу урезать количество сладкого и пить больше воды.
Посмотрим...
|
67 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1509 kcal
|
Fett: 40,44g | Eiw: 57,74g | Kohlh: 224,11g.
Frühstück: Чай, Milford Подсластитель, Пшенка, Варенье. Mittagessen: Свиной Бульон, Свинина, Картошка Вареная, Кальве Майонез Легкий, Белый Хлеб. Abendessen: Кальве Майонез Легкий, Магнит Чеснок , Лук, Помидоры. Snacks/Sonstiges: Сухари, Окей Печенье Овсяное с Изюмом, Магнит Яблоко, Nescafe Кофе 3 в 1 Сливочный Вкус. mehr...
|
|
2072 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 20 Minuten, Crosstrainer - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Duschen - 15 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|