|
Сегодня утром встав с кровати поняла, что мой вес действует отрицательно на моё здоровье. Утром, когда встаю с кровати, очень болят ноги. А ведь мне всего 35. Нужно что-то делать. Нужно взять себя в руки и пересмотреть свое питание. Самое интересное, что я прекрасно знаю как стройнеть на одном только дефиците калорий. Был уже довольно хороший опыт. Но сейчас трое деток и я довольно сильно поправилась после родов. Так что с сегодняшнего дня начинаю менять свою жизнь в лучшую сторону 💪. Для начала питание, а следом и спорт подключу. Очень хочу попробовать йогу! Хочу здоровую и красивую маму для своих деток! Это моё обещание себе 💗
|
93 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 20,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1206 kcal
|
Fett: 58,66g | Eiw: 64,05g | Kohlh: 100,23g.
Frühstück: Слабое Кофе с Сахаром, Белый Хлеб, Магнит Яйцо Варёное , Ермолино Сосиски "Молодежные". Mittagessen: Coca-Cola Кола, Салат Овощной со Сметаной, Рыба в Кляре. Snacks/Sonstiges: Голден Яблоко . mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|