|
Merhabalar arkadaşlar uygulamada yeniyim tam 33 kilom var vermem gereken lütfen bana bu konuda bileğimi planlar ilk nasıl bir yol izlemeliyim 103 kiloyum ama neyseki boyum 170 o kadar göstermiyorum en çabuk nasıl kilo veririm mesela bu uygulamada almam gereken karbonhidrat günlük 2600 olarak gözüküyor daha az alırsam ne olur kafam karışık bi el atarsanız çok sevinirim şimdiden teşekkürler 😄🥰🌈
|
103 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 33 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1693 kcal
|
Fett: 80,24g | Eiw: 55,08g | Kohlh: 190,02g.
Frühstück: Köy Ekmeği, Sana Ekmeküstü, Izgara Köfte, Patates Kızartması. Abendessen: Karisik Tost, Pepsi Kola. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
16 Dez 22 vom Mitglied: rockteacher
|
16 Dez 22 vom Mitglied: Arzu Blgn
|
Neye göre diyet yapıyorsun ki o zaman
16 Dez 22 vom Mitglied: rockteacher
|
Porsiyon azaltarak ekmek hamur işi tatlıyı yemeyerek klasik yani
16 Dez 22 vom Mitglied: Arzu Blgn
|
Spor yapıyor musun peki 😇
17 Dez 22 vom Mitglied: rockteacher
|
17 Dez 22 vom Mitglied: Arzu Blgn
|
22 Dez 22 vom Mitglied: rockteacher
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Arzu Blgn's Gewichtsverlauf
|