Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Mai 2022
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84,1 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 7,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1911 kcal
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Fett: 62,38g | Eiw: 130,24g | Kohlh: 215,51g.
Frühstück: Publix Mixed Berries, Honey, Walnuts, 365 Organic Steel Cut Oats, Wasa Thin & Crispy Original Flatbread. Mittagessen: La Fe Broccoli, Nature's Own 100% Whole Wheat 100% Whole Grain, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt. Abendessen: Potato, Chicken Meat (Stewing, Stewed, Cooked) , Boar's Head Blue Cheese, Eating Right Spring Mix Salad Greens, Carrots. Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Great Value Fat Free Orange Sherbet. mehr...
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3205 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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