Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Mai 2022
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103,4 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 13,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1473 kcal
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Fett: 80,90g | Eiw: 79,87g | Kohlh: 114,48g.
Frühstück: Colun Leche Semi Descremada, Mi Tierra Harina de Linaza, Emporia Nuts Nara Mix, Plátano, Quaker Avena Instantánea. Mittagessen: Cilantro, Lechuga de Hoja Verde, Tomates, Palta Hass, La Preferida Vienesas sin Piel, Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente). Abendessen: Palta Hass, Castaño Pan de Molde Multigrano, Huevo Revuelto, La Preferida Tocino de Pavo. Snacks/Sonstiges: Torras Chocolate Negro 85% Zero, Ciruelas Deshidratadas, Alto La Cruz Dátiles sin Carozo, Soprole Activ. mehr...
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3635 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Ignanita's Gewichtsverlauf
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