Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Mai 2022
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105,3 kg
Bisher verloren: 26,1 kg.
Still to go: 23,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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540 kcal
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Fett: 10,72g | Eiw: 66,24g | Kohlh: 49,89g.
Mittagessen: Morningstar Farms Veggie Sausage Links, Nature's Own 100% Whole Wheat Bread, Watermelon . Abendessen: Mixed Salad Greens, Turkey Meat Loaf. Snacks/Sonstiges: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. mehr...
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4112 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,1 kg pro Woche
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 Kommentare
The scale gods were good to me over the last couple of days. Two a day cardio for two hours and a very strict focus on portions and micro nutrient intake and you can’t forget BM’s. Made a difference.
17 Mai 22 vom Mitglied: AlexLee62
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AlexLee62's Gewichtsverlauf
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