|
diet sungguh2 skrg coba di 1.300
|
79,9 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 25,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
913 kcal
|
Fett: 28,53g | Eiw: 35,62g | Kohlh: 131,08g.
Frühstück: Tahu Bakso, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. Mittagessen: Uleg Sambal Bawang , Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Bubur Candil, Bubur Ketan Hitam, Sasa Santan Kelapa. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|