Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Mai 2022
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74,6 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 16,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1693 kcal
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Fett: 74,43g | Eiw: 77,43g | Kohlh: 180,81g.
Frühstück: Rei do Mate Mini Pão de Queijo , Café. Mittagessen: Tangerinas, Hershey's Chocolate 73% Cacau, Couve Manteiga Crua, Carne Moída Refogada, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Abendessen: Dobradinha, Sabores Light Pãozinho Recheado com Presunto, Zinho Pão Recheado com Linguiça e Queijo. Snacks/Sonstiges: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Pão de Leite. mehr...
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2155 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Kochen - 21 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 17 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 9 Stunden und 42 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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Tephizuma's Gewichtsverlauf
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