Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Mai 2022
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84,4 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2195 kcal
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Fett: 46,26g | Eiw: 135,49g | Kohlh: 320,00g.
Frühstück: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Wasa Hearty Rye Whole Grain Crispbread, 365 Organic Steel Cut Oats, Honey, Walnuts, Expo Fresh Strawberries, Publix Mixed Berries. Mittagessen: Bob Evans Tomato Slices, Nature's Own 100% Whole Wheat 100% Whole Grain. Abendessen: Nature's Own 100% Whole Grain Bread (43g), Stop & Shop Mixed Salad Greens, Great Value Corn on The Cob, Laura's Lean Beef Sirloin Steak, Whole Wheat Spaghetti Noodles with Meat Sauce. Snacks/Sonstiges: Orange Sherbet . mehr...
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3297 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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