queenindah's Notizen, 21 Mai 22

Wah hebat ya 400 kal/ hari 

pheengshaaaann akuuu kl sehari cm 400 kal 

ko bisa kuat ? 😭 

mbak diet itu ada proses nya bukan sehari langsung turun coba makan sesuai akg, seminggu turun 1 kg, sebulan turun 4 kg kan lumayan, diet itu dinikmati takutnya kalo makan kayak mbaknya malah yang ada gak konsisten.nikmati aja proses nya mbak, gak baik juga makan segitu  

mantap..lanjutkan 

makan di bawah bmr mbak jng terlalu extrem , yang naik dan turun secara cepat itu masa air dalam tubuh bukan lemak, tujuan kita menghilangkan lemak bukan air, percaya proses 😎 

nnti kalo udah terlanjur rambut rontok, haid berantakan, metabolisme kacau, bingung loh kak 😌  

Aku aja 1 hari 800kl lo 

400kl bisa pingsan 

angka timbangan bukan satu2 ny alat ukur saat fatlos kak,,kasian tubuh ny klo dikasih dibawah 1000 kalori😢 jgan fokus ke weight loss kak. fokus ke fatloss 

mba ga lemes apa yaa makan cuma 400kal, aku bisa bisa pusing kleyengan mba 

kalau km ngerasa "kesiksa" berarti ada yang salah dari dietnya, coba yuk cari ilmu lagi tentang diet yang bener, udah banyak banget di youtube yang share2 ilmu tentang diet (cont: yulia baltschun, diet santuy). karena diet tuh gak bisa cuma dilakuin setahun dua tahun aja, kalau nanti km udah dapet bb yang kamu mau, terus pola makan + pola hidup km balik lagi ke yang dulu ya dijamin bb kamu bakal balik ke semula juga, apalagi kamu nya diet ekstrim naiknya bisa lebih cepet, aku bukan nakut2 in yaaa tapi emang udah banyak juga contohnya. mending dibenerin dulu yu kak dietnya sebelum metabolisme kamu jadi kacau, rambut kamu rontok, haid kamu gak lancar, dll. semangat terus yah, maaf kalau kata2 aku keliatan menggurui. 💪🤩 

mba, gak salah sehari 400 kal? input makanannya sesuai dengan berat makanannya gak? takutnya gak sesuai karna ampun bgt kalo sehari cuma 400 pasti gemeteran pas olahraga...  

iya kak aku dulu awal diet gitu. ngasal aja.. lgsg rambutku rontok, massa ototku turun, pipiku kempot kyk sakit2an.. grgr defisit kalori 900 kal dan cardio mulu.. alhamdulillah sudah insyaf.. paling dikit 1500-1800 kal hehe.. bentuk tubuh ideal dan sehat 🥰 

800 kal itu makan ku setengah hari wkwkwkwkwk 

@nadya.. itu juga masih pengen ngunyah ya kan..hahhahha 

@nadya.. itu juga masih pengen ngunyah ya kan..hahhahha 

mba 400kkal itu buat sekali makan kalo aku .stoppp ya itu bahaya lo buat jangka panjangnya  

Jangan dibiasain ya cantik.. normalnya turun berat 0,5 kg dalam seminggu, yuk diet sehat biar ga gampang naik lagi. 

sama kak. aku rata2 800an kal. berasa begah, kenyang bnget. tapi katanya kalo sering begini bahaya buat organ kita