|
Три месяца назад я, оказией, сделал анализ на холестерин. Он оказался в норме, но в приделах верхней нормы - 5,2. Меня это расстроило... Тогда я изучил свою диету: уж слишком много в ней было жаренного мяса и цельного молока... Я стал это менять, снижать содержание насыщенных жиров. Больше рыбы, птицы, молоко и творог обезжиренные... Только что пришли результаты крови, сданной с утра - 3,01... такого я не ожидал: действительно, мы то, что мы едим... Правда новая цифра выпадает за пределы нижней нормы)) Но если смотреть отельно, это только по "плохому" холестерину... Превосходный результат... Следите за собой, будьте здоровы!
|
78,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
2846 kcal
|
Fett: 80,83g | Eiw: 173,69g | Kohlh: 356,92g.
Frühstück: Миндаль, Альпен Гольд Миндаль и Кокос, Syntrax Matrix 5.0, Молоко 1,5%, Белый Лаваш. Mittagessen: Rich Яблочный Сок, Яблочный Пирог, Макдоналдс Чикенбургер, Макдоналдс Филе-О-Фиш. Abendessen: Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Яблоко, Syntrax Matrix 5.0, Домик в деревне Молоко 0,5%, Белый Хлеб, Ого Овсяные Отруби. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|