Завтрак: кофе с молоком
Обед 16:00: яичница ( яйцо, белок, томат, луковица, т.паста, картоху 1 шт)
Ужин 20:00: смузи ( банан 1/3, простокваша, протеин, гранола 3 ст л, гр.орех 1 шт)
ночью муж ел хот дог ( половину съела )
|
50,8 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|