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cintura 93 - terceira meta alcançada
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80 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1465 kcal
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Fett: 51,79g | Eiw: 88,28g | Kohlh: 165,87g.
Frühstück: Ovo, Sabor da Terra Semente de Chia, Queijo Coalho, Banana Prata, Aveia em Flocos. Mittagessen: Laranjas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cuscuz (Cozido). Abendessen: Laranjas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado), Batata Doce. Snacks/Sonstiges: Maçã, Queijo Coalho, Canaã Goma de Tapioca. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Valquíria da S. Souza's Gewichtsverlauf
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