Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Mai 2022
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69 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1469 kcal
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Fett: 67,58g | Eiw: 59,11g | Kohlh: 156,24g.
Frühstück: Tahinli Çörek, Şekersiz Çay, Tahin Pekmez, Aknaz Köy Peyniri, Katmer. Mittagessen: Ayran, Dürüm Döner. Abendessen: Etli Mantı. Snacks/Sonstiges: Şekersiz Çay, Uludağ Frutti Extra Mandalinalı, Performans Yüksek Proteinli Bitter Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
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1874 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 57 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 4 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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