Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Mai 2022
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83,1 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 6,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1888 kcal
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Fett: 44,11g | Eiw: 94,52g | Kohlh: 290,55g.
Frühstück: Walnuts, Honey, Nature's Own 100% Whole Wheat Bread, 365 Organic Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries. Mittagessen: Wasa Hearty Rye Whole Grain Crispbread, Glory Foods Kale Greens. Abendessen: Beef Brisket (Whole, Lean Only) , Carrots , Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: Dairy Fresh Whipped Cream, Signature Select Rainbow Sherbet , Driscoll's Organic Strawberries. mehr...
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3310 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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