Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Mai 2022
|
73,7 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 17,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1146 kcal
|
Fett: 26,45g | Eiw: 124,23g | Kohlh: 104,72g.
Frühstück: Кофе, Красные Яблоки, Простоквашино Творог 2%, Яйцо, Garnec Мука из Зелёной Гречки. Mittagessen: Карачинская Минеральная Вода, Кефир 2,5%, Укроп, Редис, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Яйцо. Abendessen: Руккола, Помидоры, Геркулес Овсяные Хлопья, Danone Йогурт Натуральный 1,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Чеснок, Морковь, Лук, Филе Индейки. Snacks/Sonstiges: Лайм, Мята, Огурец (без Кожуры). mehr...
|
|
2759 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Crossfit - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
|
Nozomi0_0's Gewichtsverlauf
|