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27/5/2022
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89,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1917 kcal
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Fett: 46,17g | Eiw: 244,95g | Kohlh: 128,19g.
Frühstück: Ultra Tech Whey Protein, Café Colado, 3 Arroyos Avena Instantánea, Alicante Coco Rallado. Mittagessen: Nalga, Guiso de Lentejas. Abendessen: Bocatti Jamón Natural Cocido, Pechuga de Pollo Hervida, Clara de Huevo, Yema de Huevo, Zapallito Verde. Snacks/Sonstiges: Pechuga de Pollo Hervida, Clara de Huevo, Zapallito Verde, Banana, Ultra Tech Whey Protein, Yema de Huevo, Clara de Huevo, Ultra Tech Aminoácidos. mehr...
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2884 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 54 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,6 kg pro Woche
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mfkutz23's Gewichtsverlauf
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