Vinogradd72's Notizen, 28 Mai 22

Процесс пошел.С воскресенья считать калории стала.Посмотрим как дальше пойдет.Главное есть подвижки.А то,ишь ты, вес вверх пошёл!😏

68,4 kg Bisher verloren: 6,9 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2123 kcal

Fett: 85,23g | Eiw: 93,88g | Kohlh: 280,75g.   Frühstück: Сливочное Масло, Молград Сыр Аристократ с Ароматом Топлёного Молока🧀, Кофе Латте Дома ☕, Каша Пшенная на Молоке с Тыквой и с Маслом и Сахаром🍚, Петербургский Кондитер Зефир Ванильный, Жар Птица Чиабатта Луковая Ремесленная на Закваске🥖🍞. Mittagessen: Нежная Говядина в Горшочке, Жар Птица Чиабатта Луковая Ремесленная на Закваске🥖🍞, Кофе Латте Дома ☕, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Петербургский Кондитер Зефир Ванильный, Молград Сыр Аристократ с Ароматом Топлёного Молока🧀. Abendessen: Ehrmann Сметана Сметановна, Творожная Запеканка (Моя), Норильский Молочный Завод Молоко 3,2%. Snacks/Sonstiges: Норильский Молочный Завод Молоко 3,2%, Молград Сыр Аристократ с Ароматом Топлёного Молока🧀, Кофе Латте Дома ☕, Торт Битое Стекло. mehr...

2125 kcal

Bewegung: Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Kochen - 25 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Cardio - 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 42 Minuten. mehr...