Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Mai 2022
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83,2 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1967 kcal
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Fett: 78,05g | Eiw: 124,80g | Kohlh: 204,39g.
Frühstück: Publix Mixed Berries, 365 Organic Greek Nonfat Yogurt Plain. Mittagessen: Red Velvet Cake. Abendessen: Vinaigrette Dressing, Great Value Whole Green Beans, Oven Baked Potato French Fries (from Frozen), Fresh'n Easy Garden Salad, Boar's Head Blue Cheese, Cub Foods 100% Whole Wheat Bread, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat) . Snacks/Sonstiges: Trader Joe's 100% Whole Wheat Middle Eastern Flatbread. mehr...
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3142 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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