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Ok, da ieri di nuovo in linea.
Carbo solo da pane (100g totali tra colazione e cena) e ortaggi.
Già stamattina step down a 71.6kg, spero di tornare da domani/dopodomani sui 71kg.
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71,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1692 kcal
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Fett: 78,51g | Eiw: 148,59g | Kohlh: 100,16g.
Frühstück: Pane Bianco, More, Myprotein Impact Whey Protein, Zymil Latte Parzialmente Scremato. Mittagessen: Scotti Riso Basmati, Tuna Sashimi, Salmon. Abendessen: Grana Padano Grana Padano, Coop Noci Sgusciate, Tomatoes, Extra Virgin Olive Oil, Salmon. Snacks/Sonstiges: Mandorle, Rio Mare Tonno Olio di Oliva Sgocciolato, Banana, Mandorle. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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JonnyJoy's Gewichtsverlauf
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