Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 August 2014
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71 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2805 kcal
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Fett: 60,19g | Eiw: 185,24g | Kohlh: 382,52g.
Frühstück: Bio Joghurt Mild, Be Light Putenbrust mit Honig, Gebacken, Be Light Körniger Frischkäse, Meierbaer Eiweiß Toastbrötchen, Alpenmark Sandwich-Scheiben Leicht, Aldi H-Milch 1,5%, Minderleinsmühle Gmbh & Co. KG Familienmüsli. Mittagessen: Obstsalat (ohne Zitrusfrüchte), Green Grocer's Gemüsepfanne Asiatische Art, Basmati-Reis (Gekocht). Abendessen: Pellkartoffeln, Olivenöl, Vossko Hähnchen Geschnetzeltes. Snacks/Sonstiges: Myprotein L-Glycin, Myprotein L-Glutamin, Mangos, Plattpfirsich, Bananen, DM Eiweißriegel Sportness, Myprotein BCAA. mehr...
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2456 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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_shrdd_'s Gewichtsverlauf
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