Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 August 2014
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82,6 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 17,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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948 kcal
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Fett: 73,80g | Eiw: 32,79g | Kohlh: 44,53g.
Mittagessen: Chuchu, Jiló, Banha de Porco, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Repolho, Ovo Mexido, Aurora Linguiça Toscana. Abendessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Tomates, Acelga, Chuchu, Jiló, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Sonstiges: Café com Leite Integral. mehr...
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2475 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Fermarsan's Gewichtsverlauf
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