Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Mai 2022
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65,3 kg
Bisher verloren: 11,9 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1017 kcal
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Fett: 19,92g | Eiw: 84,72g | Kohlh: 132,16g.
Frühstück: Suco de Laranja, Queijo Cottage (sem Gordura), Pão de Forma, Uvas tipo Americano, Mamão Formosa. Mittagessen: Pepino (Descascado), Alface, Hortifruti Beterraba Crua, Sadia Filé de Peito, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Integralmedica Whey 3W, Carne de Panela. Snacks/Sonstiges: Melancia, Itambé Leite em Pó Integral, Nutrigold Granola, Mamão Formosa, Kiwi, Uvas tipo Americano. mehr...
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549 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Apple Health - 23 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,3 kg pro Woche
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ellencaldeira's Gewichtsverlauf
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