Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Mai 2022
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83,6 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1840 kcal
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Fett: 41,83g | Eiw: 136,26g | Kohlh: 256,34g.
Frühstück: Whole Wheat Bread, Publix Mixed Berries, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (6 oz). Mittagessen: Driscoll's Organic Strawberries, Nature's Own 100% Whole Wheat 100% Whole Grain. Abendessen: Boar's Head Blue Cheese, Fresh Express Garden Salad, Whole Wheat Pasta with Meat Sauce, 365 Chicken Mild Italian Sausage, Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Dairy Fresh Whipped Cream, Baskin-Robbins Rainbow Sherbet. mehr...
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3185 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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