missmalkavian's Notizen, 01 Jun 22

Ура, ещё +0, 5! на прошлой неделе вес стабилизировался между 59-60, а на этой наконец-то перешагнула рубеж)) работаем и едим дальше;)

60,5 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2165 kcal

Fett: 66,14g | Eiw: 80,56g | Kohlh: 316,94g.   Frühstück: Сметанин Молоко 2,5%, Nesquik Шарики Дуо, Помидоры, Кофе (из Молотых Зерен), Яичница, Аютинский Хлеб Краюшки Ржаные. Mittagessen: Активия Йогурт Клубника, Аютинский Хлеб Краюшки Ржаные, Махеевъ Горчица Зернистая, Самокат Сметана 20%, Салат из Помидоров и Огурцов, Зеленый Борщ. Abendessen:  КДВ ВОРОНЕЖ Жевательный Мармелад (Krut Frut) , Огурец (с Кожурой), Куриные Фрикадельки, Рис Вареный. Snacks/Sonstiges: Курага. mehr...

1953 kcal

Bewegung: Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Zirkeltraining - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...