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Bene, weekend assorbito. Peso in linea con le aspettative.
Ieri WO petto-tricipiti prima di cena.
Basso di PRO a causa del pranzo "business", dove ho cercato di scegliere le fonti e limitare i danni.... ma cmq non è il pranzo preparato da casa.
Oggi pulito, pranzo e spuntini portati da casa. 100% in linea.
Daje!
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71 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1743 kcal
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Fett: 70,35g | Eiw: 156,71g | Kohlh: 113,91g.
Frühstück: Blackberries, White Bread, Rigoni di Asiago Marmellata Fiordifrutta Albicocche, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Myprotein Impact Whey Protein. Mittagessen: Uovo, Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Olio Extra Vergine di Oliva, Ricciola. Abendessen: Galbani Mozzarella Santa Lucia Light, Valfrutta Fagioli Borlotti, Veal Meat (Lean Only), Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Sonstiges: Mandorle, Mandorle. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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