Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 August 2014
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86,9 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1306 kcal
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Fett: 41,80g | Eiw: 62,48g | Kohlh: 167,39g.
Frühstück: Carrefour Biscoito de Polvilho Salgado, Batata no Forno (Casca Consumida), Nutryllac Bananada Natural, Becel Margarina Original, Pãezinhos Franceses. Mittagessen: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pão Italiano, Salmão no Forno ou Grelhado. Abendessen: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Sonstiges: Fattile Crostata com Alho, Taeq Barra de Frutas com Laranja e Acerola, Quaker Barra de Cereal Torta de Limao. mehr...
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2737 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Sitzen - 7 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Ruhen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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alferreira's Gewichtsverlauf
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