Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juni 2022
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82,5 kg
Bisher verloren: 6,0 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2141 kcal
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Fett: 70,40g | Eiw: 112,88g | Kohlh: 277,68g.
Frühstück: Fresh & Easy Cantaloupe Chunks, Trader Joe's 100% Whole Grain Fiber Bread Whole Wheat, Driscoll's Organic Strawberries, Walnuts, 365 Organic Steel Cut Oats. Mittagessen: Whole Wheat Bread, Alpine Fresh Blueberries, ShopRite Fat Free Plain Greek Yogurt. Abendessen: No Name Seasoned Croutons, Great Value Corn on The Cob, Safeway French Bread, Mixed Salad Greens, Schwan's Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Boar's Head Blue Cheese. Snacks/Sonstiges: Great Value Fat Free Orange Sherbet, Dairy Fresh Whipped Cream. mehr...
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3215 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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