|
Прошел второй день по схеме Carb Cycling. Очень похоже на схему Лайла Макдональда Ultimate Diet 2.0, но впечатление, что будет легче, так как здесь нет такого, что несколько дней подряд - безуглеводные. Немного напрягает, что потребление белка во всех днях будет от 160 г, так как мясо нынче дорогое. Зато не надо думать, чтоб такого съесть. Все чётко: вот тебе макросы и в них надо уместиться. Обязательно спустя три недели сделаю коллаж до/после 🙂
|
61,7 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1476 kcal
|
Fett: 52,16g | Eiw: 170,54g | Kohlh: 53,92g.
Frühstück: Магнит Сыр 30% Лёгкий, Вареное Яйцо. Mittagessen: Calve Соус с Лесными Грибами, ВкусВилл Хлебцы Рисовые с Кунжутом с Морской Солью , Куриное Филе. Abendessen: Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Bombbar Протеиновый Батончик Венские Вафли, Bombbar Батончик Неглазированный Соленая Карамель . mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|