|
До взвешивания 5 дней (тут нет весов, поеду к маме в гости, там взвешусь), до месячных - 3, вроде как.
хочется быстрый результат без усилий, успокаиваю себя тем, что ПП и активность у меня 2 недели а наедала жирок я гоооораздо дольше.
Пытаюсь уйти в ПП так, чтобы это было комфортно поддерживать и дальше. надеюсь получится 💛💙🙏
|
72 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1242 kcal
|
Fett: 65,49g | Eiw: 56,25g | Kohlh: 116,60g.
Frühstück: Красные Помидоры, Кофе, Словяночка Молоко 2,5%, Белоцерковский Творог 5%, Яичный Белок, Яичный Омлет, Авокадо, Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло, Сыр с Плесенью. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Клубника, Красные Помидоры, Суп Грибной. Abendessen: Оливковое Масло, Красные Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Гуляш из Свинины. Snacks/Sonstiges: Кофе, Ферма Молоко 3,2%, Ласунка Мороженое Малюк-Ам . mehr...
|
|
2359 kcal
|
Bewegung:
Crosstrainer - 30 Minuten, Wandern - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|