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ieri a cena fuori (post wo intenso) ho mangiato più del dovuto, ma abbastanza pulito: no dolci no alcool.
piccolo aumento di peso oggi.
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71,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1593 kcal
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Fett: 51,42g | Eiw: 152,80g | Kohlh: 129,29g.
Frühstück: Butter Croissants, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Myprotein Impact Whey Protein. Mittagessen: Rigamonti Bresaola, White Bread. Abendessen: Tomatoes, Galbani Mozzarella Santa Lucia Light, Extra Virgin Olive Oil, Rio Mare Tonno Olio di Oliva Sgocciolato, Valfrutta Fagioli Borlotti. Snacks/Sonstiges: Banana. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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JonnyJoy's Gewichtsverlauf
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