|
прошедшая неделя получилась на уровне поддержания, поэтому вес неудивителен. мерки тоже на месте, талия 72, живот 88, бедра 108
|
74,7 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1657 kcal
|
Fett: 58,56g | Eiw: 87,32g | Kohlh: 206,67g.
Frühstück: Просто Кешью Жареный, Грецкие Орехи, Be First First Whey Instant, Агро-Альянс Крупа Манная, Фермерское Подворье Молоко 2,5%. Mittagessen: Соевый Соус (Тамари), Кунжутное Масло, Куриное Филе, Рататуй. Abendessen: Яблоки Бабушки Смит, Мириталь Пельмени Русские Рецепты. Snacks/Sonstiges: Банан, Monster Ultra White, Бургер Кинг Латте без Сахара, N1 Coffee Маффин Шоколадный с Черникой, JES's Манго Острые Кубики, Фермерское Подворье Молоко 2,5%. mehr...
|
|
2212 kcal
|
Bewegung:
Poledance - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|