Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juni 2022
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81,8 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1802 kcal
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Fett: 49,67g | Eiw: 117,89g | Kohlh: 234,40g.
Frühstück: 365 Organic Steel Cut Oats, Walnuts, Whole Wheat Bread, Publix Mixed Berries. Mittagessen: Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread, Great Value Broccoli Florets. Abendessen: Olive Oil , Safeway French Bread, Kroger Frozen Peas, Boar's Head Blue Cheese, Sour Cream, Baked Potato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking), Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Farm Fresh Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Driscoll's Organic Strawberries. mehr...
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3331 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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