Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 August 2014
|
71,4 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1665 kcal
|
Fett: 62,08g | Eiw: 90,88g | Kohlh: 186,42g.
Frühstück: Белый Хлеб, Вода, Чай Несладкий, Сыр Маасдам, Каша Рисовая на Молоке. Mittagessen: Перекресток Винегрет Овощной с Маслом, Гуляш из Говядины. Abendessen: Tropicana Вишневый Сок, Кефир 1%. Snacks/Sonstiges: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Прямо с Фермы Земляника Протертая с Сахаром. mehr...
|
|
2690 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 45 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Подниматься по лестнице на 7 этаж - 2 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Спускаться по лестнице с 7 этажа - 3 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,1 kg pro Woche
|
|
Веселая Ольга's Gewichtsverlauf
|