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Ayok kurus biar pas main futsal nggak
sesak nafas☺️🙃
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65 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1676 kcal
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Fett: 59,26g | Eiw: 88,02g | Kohlh: 218,53g.
Frühstück: Nasi Putih, Mentimun (Kupas), Kecambah, Tumis Buncis, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Pisang, Jeruk. Mittagessen: Sambal Goreng, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Ikan, Jeruk, Mentimun (Kupas), Tumis Buncis, Kecambah, Kembang Kol Dimasak (dari Segar). Snacks/Sonstiges: Coklat Manis atau Gelap, Pisang, Kacang Hijau. mehr...
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Verlust von 2,2 kg pro Woche
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sepsephi's Gewichtsverlauf
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