|
Вес прыгает. То 67, то 65. Хочется стабильности, желательно, не верхнего диапазона )))
короче. Поставила себе задачи
меньше жрать хлебного, в т.ч. сухари :D
снова считать калории потребляемой еды. Всей. Хотя с выходными будет неудобно в саду этим заниматься... ну, будут разгрузочные, точнее, нагрузочные дни
на перекус брать огурец/яблоко
пить. Щас купила лимонный концентрат, добавляю в воду с сахзамом и пью весь день. Простая вода так че-то не хочет питься, пока 30+ жары не будет на улице. А с лимончиком ниче так. Вчера литр на работе выдула и литр дома еще. И чай в течение дня
шоколад и конфеты я уже 2 недели не жру. Хотя вчера и позавчера щербет кусочками немного хомячила
хочу купить орешков... наверно, надо. Хотя бы арахис посушить думаю. И черешни, может...
Ну и продолжаю приседать-упражняться-бегать-обезьянничать на турниках в парке и дома
|
66 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1209 kcal
|
Fett: 45,79g | Eiw: 51,14g | Kohlh: 154,42g.
Frühstück: Prosto Крупа Пшено, Варенье, Milford Подсластитель, Чай. Mittagessen: HUXOL Заменитель Сахара, Реж Хлеб Хлеб Дарницкий Новый, Свиной Бульон, Свинина, Кальве Майонез Легкий, Картошка Вареная, Чай. Abendessen: Hochland Плавленный Сыр, Магнит Чеснок, Папа Может Сервелат Финский, Milford Подсластитель, Чай, Помидоры, Лук, Кальве Майонез Легкий, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Шишкин Лес Вода Питьевая, Окей Сок Сицилийских Лимонов, Сладонеж Печенье Ароматное (Сладонеж), Огурец (с Кожурой), Milford Подсластитель, Чай. mehr...
|
|
2401 kcal
|
Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 36 Minuten, Crosstrainer - 20 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 29 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|