Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 August 2014
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85,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2611 kcal
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Fett: 66,27g | Eiw: 68,39g | Kohlh: 447,71g.
Frühstück: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Mittagessen: Mais Vita Fibra de Trigo, Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Abendessen: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Pullman Pão Integral 12 Grãos, Kopenhagen Alfajor, Nutrilatina Diet Shake Woman Abacaxi com Coco, Mococa Leite Desnatado. Snacks/Sonstiges: Nabisco Club Social Bacon, Polenguinho Polenguinho Light, Polenguinho Polenguinho Gorgonzola, Nestlé Lollo, Chokito Chokito, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Cenouras. mehr...
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3007 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Schwimmen (Langsam) - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 11,9 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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